Preguntas y respuestas: consejos para el trekking al campo base del Everest

Nuestros consejos para el trekking al campo base del Everest, generados a partir de las muchas preguntas que nuestros lectores enviaron

Antes, durante y después de mi viaje al campamento base del Everest en Nepal, recibimos docenas de preguntas sobre la experiencia a través del correo electrónico y los medios sociales. Las hemos recopilado a continuación en un Q&A detallado que incluye todos nuestros consejos para el trekking al campamento base del Everest.

Consejos para el trekking al campo base del Everest

¿Cuánto tiempo se tarda?

Me uní a G Aventuras en un viaje de 15 días al campamento base del Everest, que incluía 12 días de caminata…ocho para ascender al campamento base y cuatro para descender de nuevo a Lukla. Esto incluyó dos días de “descanso” en los que se hacen caminatas de aclimatación a terrenos más altos.

Este es el itinerario estándar y habiendo hecho varias caminatas de varios días a gran altitud no aconsejaría intentar hacer la caminata del campo base del Everest más rápido que esto.

¿Qué tan difícil es el viaje?

En una escala del uno al diez, diría que es un seis o un siete. Es una caminata de gran altitud, es de 12 días, se camina entre tres y ocho horas al día y puede hacer mucho frío. Es una caminata desafiante que no debe tomarse a la ligera.

Si tiene poca experiencia en caminatas de varios días o en altitud, o no está particularmente en forma, entonces encontrará que esta caminata es más desafiante. Un miembro de nuestro grupo, un hombre saludable de treinta y tantos años, lo describió como la cosa más difícil que ha hecho.

Dicho esto, los porteadores llevan su pesado equipo para que su mochila sea liviana, el sendero es bien transitado y fácil de seguir y siempre que se tome su tiempo y escuche los consejos, es una caminata muy realizable. Cada año, más de 30.000 personas de todos los ámbitos de la vida hacen la caminata.

¿Cuánto cuesta?

Los precios de la G Aventuras de trekking Me uní a partir de unas 780 libras esterlinas (1.000 dólares), dependiendo de las fechas, para un viaje de ida y vuelta desde Katmandú.

El precio incluye todo
alojamiento, un guía local de habla inglesa y asistentes en todo el
trekking, porteadores para llevar el equipaje entre los pueblos, entrada a Sagarmāthā
Parque Nacional, los vuelos internos hacia y desde Lukla y todos los transportes entre
destinos y hacia y desde las actividades incluidas.

¿Qué tan frío se pone?

Depende de la época del año y de su ubicación en el sendero. Cuanto más alto estás, más frío hace. Durante nuestra caminata a principios de abril, hizo hasta -20°C en una noche, aunque la mayoría de las noches no fueron tan frías. Los días variaban enormemente. A veces íbamos de excursión en mangas de camisa y sudando al sol, mientras que en otras íbamos en ropa de clima frío mientras nevaba.

¿Cuándo es el mejor momento para hacer un viaje?

El mejor momento para
completar una caminata por el campo base del Everest es en otoño (a finales de septiembre-noviembre). Los días son generalmente
seco y claro, aunque puede haber algún que otro chaparrón o tormenta. Esto también es el pico
…así que los senderos están más ocupados.

Otra excelente época para hacer trekking es durante la cálida y tranquila primavera (Mar-Mayo), que es cuando fui (a principios de abril). También es la época en que florecen los coloridos rododendros, generalmente entre los 2.000 y 3.000 metros. El inconveniente es que el clima seco trae polvo, lo que lleva a días más nebulosos.

Dic-Feb son buenos
meses para el trekking, pero también son los meses más fríos y llegar a la base
el campamento puede ser una verdadera prueba de resistencia. Los monzones llegan en serio de Junio a Septiembre,
hinchando los ríos hasta el punto de ruptura, trayendo hordas de sanguijuelas y haciendo el
El rastro es muy fangoso. Muchas casas de té cerrarán durante estos meses.

¿Hay nieve en el campamento base del Everest?

Por supuesto. ¡Es la base de la montaña más alta del mundo! Por supuesto, dependerá del tiempo y de la época del año, pero debe esperar encontrar nieve en el campamento base durante todo el año.

¿Qué debo empacar?

He hecho una lista completa del equipo del campamento base del Everest. Contiene todo lo que me llevé, incluyendo ropa, equipo de trekking, artículos de aseo, medicamentos, electrónica y documentación.

¿Puedo comprar ropa y equipo de trekking en la localidad?

Es posible comprar (o alquilar) la mayoría de los artículos de mi lista de equipo del campamento base del Everest al llegar a Nepal. Sin embargo, no aconsejaría dejarlo que el retraso y la calidad no siempre pueden ser garantizados.

Katmandú tiene un montón de tiendas al aire libre que venden mucho de lo que probablemente necesites. Hay una colección de tiendas de equipo importado – con precios comparables a los de occidente – esparcidas a lo largo de Tridevi Marg cerca de Thamel.

En el camino, Namche Bazaar tiene algunas excelentes tiendas de equipo, incluyendo algunas genuinas (Sherpa, La Cara Norte) y tiendas de artesanías al aire libre de fabricación local, así como innumerables tiendas de recuerdos. También hay un surtido limitado de tiendas y farmacias en Lukla y otros pueblos de la ruta.

De nuevo en Katmandú es posible alquilar muchos artículos como sacos de dormir y chaquetas de plumón. También es posible alquilar sacos de dormir de G Adventures por 15 dólares para todo el viaje. Los caminantes siempre deben traer sus propias botas y zapatos, que deben ser usados con anterioridad.

¿Cuáles son los límites de peso en el vuelo?

Hay estrictos límites de peso en el vuelo doméstico de Katmandú a Lukla. El vuelo sólo permite 10 kg de equipaje facturado y 5 kg de equipaje de mano. Esto coincide con el peso máximo que se permite llevar a los porteadores: 10 kg por caminante con un máximo de dos caminantes por porteador.

El equipaje se puede guardar de forma segura en su hotel en Katmandú, pero tendrá que llevar todo su equipo de trekking con usted. En nuestro hotel de Katmandú, Hotel Fuji…había algunas balanzas de equipaje disponibles para el uso de los huéspedes.

¿Cómo es el vuelo a Lukla?

¡Emocionante! El vuelo de la mañana a Lukla es espectacular por sí mismo, con el
aterrizando una forma emocionante de comenzar el viaje. Un extremo de la pista de aterrizaje en
El aeropuerto de Tenzing-Hillary en Lukla está 60m (197ft) más alto que el otro.

El viaje a Lukla dura unos 25 minutos en pequeños aviones de hélice – ya sea Dornier Do 228 o Twin Otters – que sólo tienen capacidad para 15 a 19 pasajeros. Se ofrecen espectaculares vistas de las estribaciones del Himalaya, pero el clima tiende a deteriorarse por la tarde.

Si sufre de mareo de viaje, le aconsejaría tomar alguna medicación. ¡Al menos un miembro de nuestro grupo desearía haberlo hecho! Las bolsas para el mareo se proporcionan en el vuelo.

¿Cuánto debo dar de propina a los guías y porteadores?

Dar propina cuando se viaja puede ser un poco atascado, pero los guías y porteadores del viaje se merecen cada centavo que ganan y algo más. Afortunadamente, G Adventures proporciona algunos consejos cuando se trata de dar propina al personal de apoyo local.

• Para el jefe guía entre 20 y 30 dólares por cliente, por semana.
• Para los porteadores durante el viaje, 4-7 dólares por grupo, por día.
• Para los conductores y los guías locales $1-$2 USD por cliente, por día.

Teníamos un jefe de guías, un asistente de guías y cinco porteadores que apoyaban a nuestro grupo de 11 clientes. Nuestro guía y asistente de guía estuvieron con nosotros durante 15 días y los porteadores durante 12 días.

Cada uno de nosotros contribuyó con alrededor de 150 dólares en el fondo de propinas que se dividió de la siguiente manera:

• Guía de la cabeza: $60 x 11 = $660
• Asistente de guía: $30 x 11 = $330
• Porteros: 60 dólares x 11 = 660 dólares / 5 porteros = 132 dólares cada uno

También recaudamos unos pocos dólares cada uno para nuestro portero jefe, ya que fue particularmente útil e incluso nos invitó a la casa de té de su esposa durante el descenso para los bocadillos y el té.

¿Puedo cargar mi teléfono y la cámara en el camino?

Es posible cargar los aparatos en las casas de té, pero esto normalmente implica un cargo que comienza a partir de 100 NPR (1 USD) en altitudes más bajas y sube hasta 500 NPR (5 USD) más arriba en el sendero. Algunas casas de té cobran más por cargar un banco de energía o una cámara. Creo que lo máximo que escuché que alguien pagaba era 700 NPR ($7 USD) por un gran banco de energía.

Algunos cafés en el camino le permitirán cargar un dispositivo de forma gratuita si compra una comida o bebida.

¿Hay wifi disponible?

El Wifi está disponible en muchas
pueblos a lo largo del camino. Sin embargo, estas son algunas de las aldeas más remotas
en el mundo, por lo que la conexión es a menudo interrumpida o muy lenta – en particular
cuando grupos de caminantes llegan al mismo tiempo y todos se conectan simultáneamente!

De nuevo, el wifi cuesta
aumentan a medida que ascienden. Generalmente, en los niveles más bajos comienza desde alrededor de 100
NPR ($1 USD) para conectar en una casa de té durante la noche y aumenta a medida que se obtiene
más alto.

Las conexiones más fiables son las Everest Link puntos de acceso disponibles en la mayoría de los pueblos. Estas tarjetas prepagas están disponibles en 10GB y 20GB para paquetes de 1,999 NPR ($20 USD) y 2,999 NPR ($30 USD) y duran 30 días. Las tarjetas pueden ser compradas en Katmandú, Lukla, Namche Bazaar y en algunas de las aldeas más pequeñas.

¿Hay recepción de teléfono?

La recepción del teléfono es, por supuesto, intermitente, pero hay recepción en los pueblos más bajos. Cometí el error de comprar un Nepal Telecom La tarjeta SIM “Namaste” en el aeropuerto a la llegada. Sin embargo, esto no tuvo recepción desde el Bazar Namche en adelante. El La red Ncellque mi guía y algunos otros caminantes tenían, parecía tener mejor acogida más adelante en el camino y mi guía los recomendó.

Ambos proveedores tienen
en el aeropuerto y en todo el país y ofrecen una serie de datos
paquetes. Necesitarás una copia de tu pasaporte y una foto para obtener una tarjeta SIM.

¿Es seguro beber el agua?

Sí, es seguro beber el agua siempre y cuando se usen pastillas de purificación. Casi todas las casas de té y restaurantes pueden proporcionar agua potable de forma gratuita. Sólo en Gorakshep (la última parada antes del campamento base) fue necesario comprar agua embotellada, ya que no hay un manantial natural cerca.

De lo contrario, no compre agua embotellada o refrescos embotellados en el camino. Las botellas de plástico son difíciles de desechar y se han convertido en un grave problema ambiental.

¿Cómo es la comida?

La comida es en realidad
bastante bien a lo largo del camino. Para el almuerzo y la cena, cada casa de té sirve el
el tradicional Dal Bhat nepalí (arroz y lentejas), así como una variedad de comidas
como el arroz, las verduras, los fideos, las patatas y la sopa junto con las versiones nepalesas
de comida occidental como pizza, pasta, sándwiches y hamburguesas vegetarianas.

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La comida en el camino era sabrosa y variada

El desayuno suele ser una elección de gachas, varios estilos de huevos, tostadas, panqueques o el delicioso (pero dulce) pan tibetano.

No comas carne a lo largo del sendero, particularmente en la parte alta, ya que tiene que ser transportada en avión a Lukla y luego transferida por el sendero. Además, no se puede confiar en la refrigeración.

De todas formas, es mucho mejor seguir una dieta vegetariana rica en carbohidratos, ya que es justo lo que necesitas en un largo viaje a gran altitud como este.

¿Cuánto cuestan las comidas?

Permita entre 400 y 600 dólares para las comidas a lo largo del camino. El costo de la comida y las bebidas se vuelve más caro cuanto más alto es el camino.

Descubrí que gastaba alrededor de 3.000 NPR (30 dólares) por día en comida, bebidas calientes y aperitivos – y eso a menudo incluía un cargo por cargar un dispositivo, una ducha caliente o wifi.

¿Puedo ducharme durante el viaje?

Hay algunas duchas calientes en las casas de té en
el rastro a un costo adicional (300-500 NPR / $3-5 USD). Me tomé dos calientes
se duchan durante el viaje. El resto del tiempo sólo me lavé con agua fría.

Sólo tienen duchas en las casas de té con calentadores solares. No usen agua calentada por leña, ya que la falta de leña en las aldeas es una gran preocupación ambiental en Nepal. Tu guía podrá aconsejarte.

¿Es peligroso el viaje?

Todas las caminatas a gran altura implican un cierto grado de riesgo. Sin embargo, si se siguen estos consejos para el trekking al campo base del Everest, junto con el consejo de su guía y se cumple el itinerario de aclimatación establecido, entonces la mayoría de las personas sanas completarán la caminata sin problemas graves.

Lo importante en el trekking de altura es no apresurarse, ir a su ritmo y escuchar a su cuerpo. Lea nuestra guía detallada sobre cómo identificar, tratar y prevenir los síntomas del mal de altura.

¿Debería llevarme a Diamox?

Esto se debe en gran medida al individuo. No tomé Diamox, pero he estado a esta altitud varias veces antes, así que sabía qué esperar. Sin embargo, tenía algunos conmigo en caso de que me sintiera mal en las alturas más altas.

El mejor consejo que puedo dar es el que nos dio mi guía. Lleva un poco de Diamox contigo y tómalo tan pronto como empieces a sentir los pulsantes dolores de cabeza que son sinónimos de mal de altura. Dijo que es bueno tener algunos disponibles en las altitudes más altas – particularmente en Gorakshep donde se duerme a 5.300m – para que puedas usarlo para ayudarte a tener una buena noche de sueño.

¿Necesito protector solar?

¡Sí! A pesar del frío, el sol es intenso. Asegúrate de usar protector solar con un FPS de al menos 40, bálsamo labial con protección FPS, gafas de sol y un sombrero de sol.

¿Qué clase de seguro de viaje tengo
¿Necesitas?

Uno de los consejos más importantes para el trekking al campamento base del Everest es asegurarse de seleccionar una póliza de seguro de viaje que tenga suficiente cobertura médica. Debe tener una cobertura mínima de 200.000 dólares para la repatriación y el rescate de emergencia. Asegúrate de comprobar que tu póliza cubre “actividades peligrosas” como el trekking en altitud y el montañismo.

Debe cubrir la posibilidad de una evacuación en helicóptero para los caminantes y una evacuación médica general a Bangkok o Delhi, que por sí sola puede costar 40.000 dólares.

¿Necesito un permiso de trekking?

Para hacer un trekking al campo base del Everest debes entrar Sagarmāthā Parque Nacional donde tendrá que pagar una tasa de parque nacional. Para los extranjeros que no sean de un país de la Asociación de Cooperación Regional de Asia Meridional (SAARC), la tasa es de 3.000 NPR (30 dólares) por persona. Se puede encontrar una lista completa de las tasas de entrada a los parques en Nepal aquí.

Si te unes a un viaje organizado con G Adventures, la tarifa está incluida en el coste del viaje.

¿Están calientes las casas de té?

Suele haber un gran comedor-sala de estar con una estufa en el centro donde los caminantes pasan el rato por las tardes. La estufa suele estar encendida a primera hora de la noche, así que la habitación se vuelve bastante acogedora.

Sin embargo, los dormitorios siguen siendo fríos por decir lo menos. A menudo se suministra una manta que, combinada con su saco de dormir, significa que debe estar lo suficientemente abrigada una vez que se refugie de forma segura en su ropa de cama. El frío nunca me impidió descansar bien.

¿Puedo beber alcohol en el camino?

Hay casas de té,
restaurantes e incluso bares en los pueblos a lo largo del camino que sirven alcohol.
Sin embargo, no recomendaría beber nada de alcohol hasta que estés en camino
abajo.

Algunos miembros de nuestro grupo bebieron alcohol en el camino y todos sufrieron por ello. En el camino de bajada se acostumbrarán a la altitud y en mucho mejor estado para disfrutar de una o dos copas.

Además, beber más arriba en el sendero sólo fomenta la demanda. Todas esas latas de cerveza que no necesitas deben ser llevadas en la espalda de los porteadores y yaks.

¿Puedo ver el Everest desde el campamento base?

Sí, aunque por el ángulo es
algo oscurecido por Lhotse,
Nuptse, el Hombro Oeste y el Collado Sur. Las mejores vistas del macizo del Everest
y la cascada de hielo del Khumbu son de la cumbre de Kala Patthar.

Esta es una caminata opcional al amanecer, disponible en la mañana siguiente a su llegada al campamento base. En mi caminata, a nadie le gustó la caminata matutina a Kala Patthar, así que me levanté de la cama y me fui solo.

No tuve suficiente tiempo para llegar a la cumbre, pero llegué tan alto como la meseta que aún ofrecía unas vistas excelentes. El viento estaba azotando y hacía un frío feroz, pero lamento no haberme levantado un poco antes y haber hecho la ascensión completa.

¿Vale la pena el viaje al campamento base del Everest
¿eso?

Sin duda, sí.

Después de 130 km de
caminatas a gran altitud entre picos altísimos, pueblos sherpa, bosques pintorescos…
y morrenas glaciales, concluyendo al pie de la montaña más alta del mundo, I
puedo decir con seguridad que la experiencia fue todo lo que esperaba que fuera.

Nepal se ha convertido instantáneamente en mi país favorito y he prometido volver lo antes posible para completar el Circuito Annapurna y Langtang …caminatas. Un día espero dar un paso más y escalar la montaña de verdad.

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Unirse a una caminata organizada

Me uní a un G Aventuras 15 días de viaje al campamento base del Everest, que viene con una detallada consejo y muchos consejos para el trekking al campo base del Everest, así como una amplia información sobre el itinerario, instrucciones de unión, visados y mucho más. Los precios empiezan desde alrededor de £780 GBP ($1,000 USD), dependiendo de las fechas, para un viaje de ida y vuelta desde Katmandú.

G Las aventuras se centran en
aventuras en grupos pequeños, por lo que el tamaño máximo del grupo es de 15 con su promedio de
un viaje al campamento base del Everest siendo 10. Hemos usado Aventuras G varias veces
antes (Camboya, Viet Nam, Myanmar, Nueva Zelandiay Costa Rica).
Rica) y seguir recomendándolas.

Para más información o para reservar, llame al 0344 272 2030 o reserva en línea.

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Caminata por el Planeta Solitario en el Himalaya de Nepal ofrece una visión completa de todo lo que necesitas saber para un viaje seguro y gratificante, incluyendo muchos consejos para el trekking al campo base del Everest.

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