¡Lo hiciste! Empezaste a planificar tu primer viaje en solitario. Tal vez como un regalo para ti mismo, o cumplir ese sueño de comer tu peso en pasta en cada Ciudad italiana. Pero, ¿qué pasa con esa cosa molesta llamada ansiedad? Si eres como yo, la ansiedad por viajar fue una de las primeras cosas en las que pensaste.
Vivir con un alma aventurera pero una mente ansiosa es un poco como vivir con un pie en el acelerador y el otro en el freno.
¿Qué pasa si tengo un ataque de ansiedad? Siempre he querido comer pasta en Italia… ¿Puedo soportar estar solo en un lugar extraño? ¿Debo cancelar el boleto?
¡Por favor, no lo hagas!
No eres el único, y el hecho de que seas una persona ansiosa no significa que no puedas hacer ese viaje en solitario con el que has estado soñando.
¡Tomar el volante!
Como dije, viajar puede ser asombroso. Pero la ansiedad no se tomará un descanso solo por el cambio de escenario. Entonces, hice todo lo posible para ignorarlo. Salí, conocí gente nueva, probé comida nueva y me mantuve tan ocupada que olvidé dormir.
Hasta que finalmente lo hice, y a la mañana siguiente estaba gris y lluvioso afuera, y una tormenta de ansiedad se estaba gestando dentro de mi cabeza. Para aquellos que nunca han experimentado este sentimiento de ansiedad, es diferente para todos. Para mí, siento una intensa melancolía y como si mi cerebro no se ralentizara.
A veces lo veo venir y otras, una sorpresa no tan divertida. Sintiéndome de la forma en que me sentía, no quería salir y aventurarme, ni siquiera estar allí. Para mí, dibujar es una herramienta increíble para plasmar todo en papel y aclarar mi mente. Otros han descubierto que caminar, hacer ejercicio, tomar medicamentos o incluso hablar con amigos y familiares les ha ayudado a aliviar esos sentimientos de ansiedad y nostalgia.
(Tenga en cuenta que esto es lo que me ha funcionado en el pasado y son mis herramientas personales para controlar la ansiedad mientras viajo solo. Busque a un médico antes de realizar un viaje. viaje en solitario si está preocupado por su salud mental).
Siente esos sentimientos
Si tiene estos sentimientos mientras viaja, simplemente respire hondo y reconozca esos sentimientos. Ignorarlos y alejar un ataque de ansiedad podría empeorarlo o causar otros problemas además de eso.
A continuación, cree un espacio seguro para usted, ya sea mental, físicamente o (idealmente) para ambos. No eres el único que se siente así, es común que quienes viajan solos sientan nostalgia, ansiedad, depresión y miedo. Pero dejar que te controle a ti y a esta increíble experiencia que elegiste con valentía sería un error. Recordándome esto, llamé a mi hermana a casa, creando ese espacio seguro para mí (incluyendo música, meditación y dibujo) para sentir los sentimientos.
Sabía que me arrepentiría si no me embarcaba en mis aventuras planeadas en Seúl ese día. ¡Y tengo las fotos para probarlo! Nota al margen: ¿ansioso por aventurarse solo en una nueva cultura? Comuníquese con el mostrador de recepción donde se hospeda para obtener ideas y tenga un plan de juego sobre el lugar al que se dirige y cómo llegar allí antes de salir de su habitación. De hecho, llevo el collar de mi mamá conmigo cuando viajo, llevándome un poco de casa conmigo para mantenerme conectado a tierra.
Y lo siguiente que sabes …
Una vez que salgas, ¡disfruta! Empápese de todo, pruebe la deliciosa comida de carrito que huele que no reconoce, siéntese en una actuación al lado de la calle en un idioma diferente. Todo el tiempo, teniendo en cuenta cómo se siente.
Regístrese, pase por un café y siéntese un rato, disfrutando de la multitud. Tal vez lea un libro mientras deja que el resto de ustedes se pongan al día con la experiencia del torbellino.
Si me encuentro tan inmerso en la experiencia que he encontrado, me olvido de tomar un ritmo y sentarme con ella. Además, ¿a quién no le gusta ver a la gente a la antigua?
Pero en realidad, puedes
En general, viajar solo puede ser una experiencia increíble. Ese empujón más allá de esa respiración que aprieta el pecho puede ser aterrador, pero por favor prométeme que no dejarás que esos sentimientos y esa voz en tu cabeza te diga que no puedes.
Esa voz seguirá ahí, en Praga, Italia, ¡incluso en el nuevo restaurante de la calle! Descubrí que la ansiedad no siempre es un obstáculo, como pensaba.
Pero una superpotencia para hacernos más fuertes, un desafío para demostrarnos a nosotros mismos que podemos ir más allá y llegar a conocernos mejor a nosotros mismos. Si puedes conquistar eso, entonces puedes hacer cualquier cosa. Incluso compre ese boleto.
Sobre el Autor:
Desde que tengo memoria, he sentido esa necesidad constante de salir de mi zona de confort y desafiar mi ansiedad diaria. Hasta que un día lo hice a un lado y di el salto con un boleto de avión en la mano… Y no lo cambiaría por nada. He conocido a más personas, he visto más y experimentado más de lo que nunca pensé que podría. Como diseñador y fotógrafo, lo he visto como una bendición disfrazada. Trabajar en dos medios amplía mi alcance creativo. Mi trabajo se centra en la narración y el color. Diferentes puntos de vista dan profundidad al trabajo, algo que me esfuerzo por hacer tanto en proyectos corporativos como creativos. Días buenos o malos, tenemos que tomarlo un día a la vez, especialmente hoy en día. Pero yo, por mi parte, espero con ansias muchos más momentos extraños, hermosos y aterradores por delante.
