Reemplaza cada líquido que bebes con agua.
Todos sabemos que mantenerse hidratado cuando viaja debe ser de suma importancia, pero por la cantidad de caminata que hacemos a diario, es probable que no bebamos tanta agua como deberíamos. Para darle a su cuerpo lo que necesita y evitar llenar su cuerpo con refrescos cargados de químicos, intente reemplazar cada bebida que tome con agua. Te mantendrás hidratado y te sentirás 10 veces mejor sin ningún esfuerzo.
Descansa bien todas las noches
Hay algo que decir para un buen descanso nocturno. Si me preguntas, curará casi cualquier cosa. Cuando viaja, puede volverse tentador querer aprovechar cada minuto, quedarse fuera hasta tarde y levantarse temprano. Pero al hacer esto, corre el riesgo de quemarse y enfermarse o de no disfrutar de cada actividad tanto como lo haría si no estuviera tan cansado. No olvide asegurarse de tener una buena noche de descanso todas las noches (si no la mayoría), ya que hará que su experiencia en general sea mucho más agradable y gratificante.
Busque en línea con anticipación
Si tiene una alergia alimentaria o simplemente prefiere comer de manera saludable, asegúrese de investigar y planificar antes de su viaje o antes de salir de su hotel por el día. De esa manera, puede asegurarse de no terminar simplemente ‘agarrando lo que pueda’ y sentirse culpable por ello cuando se dé cuenta de que no ha comido nada más que comida para llevar en todo el día.
Reduzca los carbohidratos y aumente las proteínas
Otra forma de asegurarse de no sentirse culpable por su dieta (o la falta de ella) es no caer en la trampa de comer carbohidratos en exceso porque son baratos o de fácil acceso. ¡Asegúrese de mantener sus niveles de proteínas para asegurarse de tener energía sostenida y de comer muchas cosas buenas!
Hidrata tu piel
Es fácil olvidar las pequeñas cosas cuando viajas y ciertamente tienen una forma de acercarte sigilosamente. Trate de recordar hidratar su piel con tanta frecuencia como lo recuerde, ya que la dejará sintiéndose fresca y su piel hidratada. Esto es particularmente importante si estás al sol todo el día tomando los rayos del sol; ¡no hay nada más lamentable en la vida si no cuidas bien tu piel!
Oblíguese a salir y explorar
¿Quiere mantenerse en forma pero no quiere pasar su tiempo en el interior de un gimnasio o “haciendo ejercicio”? Fácil. ¡Sal al aire libre! Casi todas las actividades que realizará al aire libre requerirán un nivel de ejercicio más alto de lo normal, por lo que es una excelente manera de hacer ejercicio sin tener que hacerlo. realmente hacer ejercicio.
Come más verduras y frutas
Si su dieta carece de sustancia, cambie a vegetales por un tiempo y coma crudo cuando pueda. Las frutas y verduras están llenas de todas las cosas buenas que tu cuerpo necesita, ¡así que sabes que no puedes equivocarte! La fruta también tiene un alto contenido de agua que es muy importante cuando viajas para rehidratar tu cuerpo.
Siempre siempre siempre siempre lávate la cara por la mañana y por la noche
¿Tiene problemas con su piel mientras está en el extranjero? Lo más probable es que no esté siguiendo una rutina para la piel porque a) se le olvidó ob) está tan cansado por la noche que decide no molestarse. Pero si quieres mantener tu piel fresca y limpia, asegúrate de lavarte la cara por la mañana y por la noche y quizás incluso exfoliarte si puedes.
Evite el aire acondicionado
Los brotes de piel, la piel apagada y las enfermedades son, a menudo, la causa del aire acondicionado. Este es un caldo de cultivo para las enfermedades, así que haga todo lo posible para evitar el aire acondicionado en todo momento. Cuando sea inevitable (como en los aviones), asegúrese de beber mucha agua para evitar enfermarse. A veces, por supuesto, es inevitable, así que tome algunas pastillas para la tos o medicamentos para agitar antes de que golpee.
Tener días de descanso
Por último, es importante no intentar empacar todos los días con actividades y visitas turísticas. ¿Por qué? ¡Porque necesitas un día aquí o allá para disfrutar realmente del destino que estás visitando y empaparte! Asegúrese de programar algunos días libres para relajarse y descansar.
