Aro Ha: lo que un programa de retiro de yoga y desintoxicación de una semana puede hacer por ti

Solo hay un puñado de eventos importantes de la vida que nos impulsan a controlarnos y reevaluar nuestro estilo de vida o nuestro nivel de autocuidado. Desafortunadamente, muchos de estos casos son provocados por un trauma o un cambio significativo. Esto podría ser la pérdida de un ser querido, una ruptura o un obstáculo en nuestra carrera. Para mí, huir a Aro Ha en Nueva Zelanda fue una buena idea en ese momento.

Al final de mi relación más larga, me vi obligado a hacer precisamente eso. Reconsidere mi posición geográfica, elecciones de estilo de vida y la dirección que estaba tomando mi vida. Tanto a nivel personal como profesional.

Me encontré con Aro Ha en mi reciente visita a Nueva Zelanda, conduciendo por el campo entre Queenstown y Glenorchy. Era una de esas bombillas “¡Ajá!” Momentos, cuando descartas la coincidencia y comienzas a poner más fe en el destino y dejas que el universo te muestre una dirección por una vez (siendo un virgo racional, lo encuentro un hecho raro pero bienvenido).

El encanto de un retiro de yoga de una semana tenía tantos pros como contras para este nómada digital dependiente de la cafeína, pero la conclusión de la semana trajo más claridad de la que había encontrado en todo el mundo. Déjeme desglosarlo por usted.

Aro Ha: Yoga, meditación y una semana de desintoxicación

El programa Aro Ha es una visión integral de una forma de vida más saludable tanto interna como externamente. Ahora, para alguien que nunca ha meditado antes y tiene una capacidad limitada para sentarse quieto durante períodos generosos de tiempo, estaba un poco nervioso por lo que me había apuntado al principio.

Es una semana de desintoxicación sin cafeína que consume solo alimentos veganos crudos, clases de yoga dos veces al día, caminatas diarias de 3 a 4 horas, masajes de fisioterapia para complementar la agenda activa, terapia de spa activada y una introducción a la meditación y la vida consciente.

Sí, eso es un bocado. Y es solo el comienzo.

El escenario: un retiro minimalista llamado Aro Ha

El retiro en sí se encuentra a 40 minutos en automóvil desde la cercana Queenstown y comienza en el aeropuerto cuando lo recogen en una minivan y lo transportan rápidamente al oasis natural que le espera a lo largo del lago Wakatipu.

Los retiros funcionan tanto en verano como en invierno; siendo esta última la mejor oportunidad para desconectar durante algún tiempo, ya que los retiros suelen estar llenos a la mitad (había 10 personas en total en el mío). Las habitaciones son semiprivadas, con su propio dormitorio y baño compartido con otro asistente al retiro. Al principio, es posible que se sienta un poco aprensivo, pero no pasará mucho tiempo y estará agradecido de que su compañero de cuarto lo anime a asistir a cada clase de yoga de las 6:30 am.

Las áreas comunes incluyen el comedor principal y la biblioteca / salón, donde encontrará una gran variedad de libros de autoayuda, autobiografías y libros de cocina cruda. Las comidas tres veces al día se sirven en una mesa de comedor común con un grupo de extraños que pronto se vuelven como una familia a medida que se unen por el hambre y las piernas de un día de caminata.

El spa en el lugar es otra área frecuentada por los asistentes a los retiros, con piscinas de inmersión de agua fría y caliente, sauna y todas esas importantes salas de masajistas que al principio pueden parecer excesivas, pero que rápidamente se convierten en un refugio diario.

El menú: un plan de desintoxicación de alimentos crudos

Como vegetariano de doce años y convertido recientemente al veganismo, el plan de comidas crudas fue uno de los aspectos más emocionantes de mi semana en Aro Ha. Hay una prohibición completa de la cafeína, el azúcar y el gluten para poner en marcha su nuevo estilo de vida (si decide adoptarlo) y desintoxicar su cuerpo por completo de adentro hacia afuera.

Al llegar a Aro Ha, será recibido por una gran fuente de alimentos crudos de verduras, frutas, nueces y salsas crudas. Inmediatamente, nuestro grupo comienza a discutir lo bien que puede saber la comida cruda y nuestras expectativas son altas para una semana de comidas deliciosas.

Los desayunos, almuerzos y cenas son todas aventuras impresionantes en la (des) cocina cruda y es suficiente decir que no hubo una sola comida que no deleitara a todo el grupo. Desde el kimchi hasta la kombucha, la semana está llena de prácticas alimentarias conscientes y educación para un sistema digestivo más saludable y una relación con la comida.

Un programa diario de ejercicios al aire libre y prácticas de meditación en el interior

Para completar el proceso de desintoxicación, el programa Aro Ha está lleno de actividades activas que se llenan rápidamente cada día. Los símbolos suenan para despertarlo antes del amanecer, seguido de una práctica de yoga al estilo Vinyasa de una hora que concluye cuando el sol se eleva sobre las montañas.

El desayuno se sirve inmediatamente después para recargar energías para la caminata que se avecina: un circuito de 3 o 4 horas a lo largo de uno de los muchos senderos que rodean el albergue.

Poco después del almuerzo habrá una cantidad de tiempo designada para disfrutar de las instalaciones de sauna y spa, que luego será seguido por entrenamiento de fuerza y ​​una sesión de Yin yoga para descansar su cuerpo y mente después de un largo día de actividades.

Además de las actividades al aire libre, el programa también tiene como objetivo fomentar un viaje interior hacia el pensamiento consciente, la respiración y las prácticas meditativas. Si bien este fue el elemento del programa con el que más luché (mi cerebro está bastante activo), fue una gran introducción a un estilo de vida más equilibrado con el bienestar en el centro.

Al final de la semana tenía un par de kilos más tarde (literal y figurativamente en un bagaje emocional), iluminado para llevar a cabo un cuidado personal continuo y ansioso por comenzar una práctica diaria de yoga sin importar dónde me encuentre en el mundo : hay una gran variedad de prácticas de flujo de 30 a 45 minutos en Youtube a seguir cuando no puede ingresar al estudio).

Un agradecimiento increíblemente cálido al equipo de Aro Ha por organizar mi estadía y darme la bienvenida para esta experiencia. ¡Todas las opiniones y fotos son mías y no podría recomendar la experiencia lo suficiente!