India es una mezcla vibrante de tradiciones, cultura y espiritualidad y es un destino que ofrece una diversidad notable a los viajeros. Desafortunadamente, como India es una nación en desarrollo, el saneamiento deficiente significa que muchos viajeros tienden a ser víctimas del infame “Delhi Belly” u otras dolencias del sistema digestivo. Usar su sentido común y seguir estas pocas precauciones lo ayudará a mantenerse saludable mientras viaja por la India y lo ayudará a aprovechar al máximo su viaje.
15 consejos para mantenerse saludable mientras viaja por la India
Antes de su viaje:
1. Adquirir un seguro de viaje integral
Lo más importante que puede hacer antes de su viaje es contratar un seguro de viaje integral que incluya cobertura médica completa sin franquicia. Si se enferma, desea saber que todos sus gastos médicos estarán cubiertos.
2. Vacúnate
Deberá estar vacunado contra una serie de enfermedades antes de viajar a la India, incluidas la hepatitis A, la hepatitis B, la fiebre tifoidea, el cólera y la difteria. Es importante que consulte a su médico al menos seis meses antes de su viaje para analizar qué vacunas necesita. Algunas vacunas requieren un curso y deben distribuirse durante unos meses, así que organícese temprano con esto.
3. Empaque la medicación
Esté preparado para enfermarse y empacar un buen botiquín médico para llevar. Es una buena idea llevar algunos antibióticos, medicamentos contra la malaria si los necesita y productos de venta libre como Imodium y sales de rehidratación. ¡Estará muy contento de haber empacado estos si encuentra que los necesita!
Durante tu viaje:
4. Lávese las manos con frecuencia
Es importante lavarse las manos con regularidad o usar toallitas desinfectantes o gel para matar los gérmenes que pueda haber contraído al tocar superficies durante el día. Si ha contraído gérmenes en sus manos, simplemente tocarse la cara puede ser suficiente para enfermarlo. Lávese las manos con regularidad para evitar esto tanto como sea posible y recuerde siempre desinfectarse las manos antes de comer.
5. Beba solo agua embotellada o purificada
No es seguro beber agua del grifo en la India. Beba solo agua embotellada o purificada. Si compra agua embotellada en una tienda o quiosco, asegúrese siempre de que no se haya roto el sello antes de beber, ya que se sabe que las personas reutilizan las botellas vacías llenas de agua del grifo sucia.
6. Di no al hielo en tu bebida
No puede estar seguro de que se usó agua purificada para hacer el hielo en su bebida, por lo que es mejor evitarlo por completo.
7. No coma nada fresco que no se pueda pelar
Existe una alta probabilidad de que las frutas y verduras frescas se hayan lavado con agua contaminada. Solo coma alimentos frescos, crudos que se puedan pelar.
8. Toma probióticos
Tomar probióticos con regularidad es una de las mejores formas de preparar su sistema digestivo para viajar a la India. Las bacterias buenas de los probióticos ayudan a mantener el estómago en plena forma y ayudan a combatir las bacterias malas. Llévelos a diario en los meses previos a su viaje y compre un paquete de viaje que no requiera refrigeración para llevarlo.
9. Come en restaurantes concurridos
Si un restaurante está lleno, es por una buena razón. Siga a las multitudes y coma en lugares concurridos. Estos restaurantes tienen una mejor reputación y es más probable que sirvan comida de mayor calidad.
10. Beber de una pajita
Evite poner los labios directamente en la parte superior de la botella, que puede estar impura y, en cambio, beba con una pajita.
11. Tenga cuidado con la comida callejera
Degustar la comida callejera es uno de los placeres de viajar. Aunque la comida callejera suele ser mucho más barata que la comida en restaurantes y hoteles, ten cuidado con ella en India. Use su sentido común y juzgue si cree que la comida del vendedor parece segura. ¿El aceite se ve limpio? ¿Están sucias las ollas y sartenes? ¿Se dejan fuera los restos de comida? ¿Hay muchas moscas zumbando? Esto debería darle una indicación bastante clara de si la comida será segura o no.
12. No beba jugos o batidos frescos
No puede estar seguro de que la fruta de los jugos y batidos frescos se haya lavado con agua purificada o de que el hielo sea seguro. Es mejor evitar estas bebidas por completo en la India.
13. Usa tus manos
Siempre que se haya lavado las manos cuidadosamente o haya usado un desinfectante para manos antes de comer, debe tener la confianza de que están limpias. Comer con las manos puede ser una gran opción si tienes dudas sobre la limpieza de los utensilios. No se preocupe, es una práctica común comer con la mano derecha en la India.
14. No aceptes comida de extraños
A pesar de que los extraños pueden parecer amigables si le ofrecen comida, rechace cortésmente. En primer lugar, la comida puede no ser segura para comer. En segundo lugar, ha habido historias desafortunadas de extraños que ofrecen a los turistas comida envenenada que los hace quedarse dormidos, lo que los convierte en blancos fáciles de robo. Quédese con su propia comida solo para estar seguro.
15. En caso de duda, coma vegetariano
Los indios son los consumidores de carne más bajos del mundo y, en consecuencia, han perfeccionado la cocina vegetariana hasta convertirla en una forma de arte. La comida vegetariana es absolutamente deliciosa en India. Debido a los frecuentes cortes de energía y los efectos sobre la refrigeración que esto tiene, es mucho más probable que la carne esté contaminada que la comida vegetariana. Mantenerse alejado puede reducir sus posibilidades de enfermarse.
Pero … confía en tus instintos
No sea paranoico acerca de enfermarse en India. Incluso si sigue todos estos consejos, todavía existe la posibilidad de que se enferme, ¡yo lo hice! Use su juicio y coma lo que crea que se ve bien y lo que crea que es seguro. No dejes que la paranoia arruine tu viaje y, lo más importante, ¡disfruta el viaje!
A ti te toca: ¿Cuáles son tus consejos para mantenerte saludable cuando viajas?
